Make simple and functional templates

free website & web store builder from www.gomymobi.com

Creative Design

175 ülkede şeker tüketimi ve diyabete bakan yakın tarihli bir çalışma, günde yaklaşık 150 kalori şeker için - yaklaşık 1 kutu soda - tip 2 diyabet riskinin% 1.1 arttığını gösterdi (28 Güvenilen Kaynak).

Bunu bir bakış açısıyla ifade etmek gerekirse, Birleşik Devletler'in tüm nüfusu günlük diyetlerine bir kutu soda eklediyse, 3.6 milyon daha fazla kişi tip 2 diyabet alabilir.

ÖZET
Büyük bir kanıt grubu, şeker tüketimini - özellikle şekerle tatlandırılmış içeceklerden - tip 2 diyabete bağladı.
6. Şekerli Soda Temel Besin İçermez - Sadece Şeker
Şekerli soda neredeyse hiç gerekli besin içermez - vitamin, mineral ve lif içermez.

Aşırı miktarda şeker ve gereksiz kalori dışında diyetinize hiçbir şey katmaz.

ÖZET
Şekerli gazlı içecekler çok az veya hiç gerekli besin içermez, sadece şeker ve kalori sağlar.
7. Şeker Leptin Direncine Neden Olabilir
Leptin, vücudunuzun yağ hücreleri tarafından üretilen bir hormondur. Yediğiniz ve yaktığınız kalori sayısını düzenler (29 Güvenilen Kaynak, 30 Güvenilen Kaynak, 31 Güvenilen Kaynak).

Leptin seviyeleri hem açlığa hem de obeziteye yanıt olarak değişir, bu nedenle buna genellikle dolgunluk veya açlık hormonu denir.

Bu hormonun - leptin direnci olarak adlandırılan - etkilerine karşı dirençli olmanın artık insanlarda yağ alımının önde gelen itici güçleri arasında olduğuna inanılmaktadır (32, 33 Güvenilen Kaynak).

Aslında, hayvan araştırmaları fruktoz alımını leptin direncine bağlar.

Bir çalışmada, sıçanlar büyük miktarda fruktozla beslendikten sonra leptine dirençli hale geldi. Çarpıcı bir şekilde, şekersiz bir diyete geri döndüklerinde, leptin direnci ortadan kalktı (34Trusted Source, 35Trusted Source).

Bununla birlikte, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

ÖZET
Hayvan deneyleri, yüksek fruktozlu bir diyetin leptin direncini artırabileceğini düşündürmektedir. Fruktozun ortadan kaldırılması sorunu tersine çevirebilir.
8. Şekerli Soda Bağımlılık Yapabilir
Şekerli soda bağımlılık yaratan bir madde olabilir.

Sıçanlarda, şeker hastası beyinde dopamin salınmasına neden olarak bir zevk hissi verebilir (36).

Beyniniz dopamin salgılayan aktiviteler aramak için çok bağlı olduğundan, şeker üzerinde aşırı sertleşmenin bazı insanlarda benzer etkileri olabilir.

Aslında, çok sayıda çalışma şekerin ve genel olarak işlenmiş abur cuburların beyninizi sert ilaçlar gibi etkilediğini düşündürmektedir.

Bağımlılığa yatkın bireyler için şeker, gıda bağımlılığı olarak bilinen ödül arama davranışına neden olabilir.

Sıçanlarda yapılan çalışmalar, şekerin fiziksel olarak bağımlılık yaratabildiğini göstermektedir (38 Güven Kaynağı, 39 Güven Kaynağı, 40 Güven Kaynağı).

Bağımlılığın insanlarda kanıtlanması zor olsa da, birçok insan şekerli içecekleri bağımlılık yapan, küfürlü maddeler için tipik bir şekilde tüketir.

ÖZET
Şekerli içeceklerin beyninizin ödül sistemi üzerinde güçlü etkileri vardır, bu da bağımlılığa neden olabilir.
9. Şekerli İçecekler Kalp Hastalığı Riskini Artırabilir
Şeker alımı uzun zamandır kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirilmiştir (41 Güven Kaynağı, 42 Güven Kaynağı).

Şekerle tatlandırılmış içeceklerin, yüksek kan şekeri, kan trigliseritleri ve küçük, yoğun LDL parçacıkları dahil olmak üzere kalp hastalığı için risk faktörlerini arttırdığı iyi bilinmektedir (16 Güvenceli Kaynak, 43 Güvenilen Kaynak).

Son insan çalışmaları, tüm popülasyonlarda şeker alımı ve kalp hastalığı riski arasında güçlü bir ilişki olduğuna dikkat çekmektedir (44 Güven Kaynağı, 45 Güven Kaynağı, 46 Güven Kaynağı, 47 Güven Kaynağı, 48 Güven Kaynağı, 49 Güven Kaynağı).

40.000 erkekte yapılan 20 yıllık bir çalışma, günde 1 şekerli içecek içenlerin, nadiren şekerli içecek tüketen erkeklere kıyasla, kalp krizi geçirme veya ondan ölme riskinin% 20 daha yüksek olduğunu bulmuştur (50 Güvenceli Kaynak).

ÖZET
Birçok çalışma şekerli içecekler ve kalp hastalığı riski arasında güçlü bir bağlantı olduğunu belirlemiştir.
10. Soda İçenlerin Kanser Riski Daha Yüksek
Kanser, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer kronik hastalıklarla el ele gitme eğilimindedir.

Bu nedenle, şekerli içeceklerin sıklıkla artan kanser riski ile ilişkili olduğunu görmek şaşırtıcı değildir.

60.000'den fazla yetişkinde yapılan bir çalışma, haftada 2 veya daha fazla şekerli soda içenlerin, pankreas kanseri geliştirme olasılığının soda içmeyenlere göre% 87 daha fazla olduğunu keşfetti (51 Güvenceli Kaynak).

Pankreas kanseri ile ilgili bir başka çalışma, kadınlarda güçlü bir bağlantı buldu - ancak erkeklerde değil (52 Güvenilen Kaynak).

Çok fazla şekerli soda içen postmenopozal kadınlar da endometriyal kanser veya uterusun iç astarının kanseri için daha büyük risk altında olabilir (53 Güvenilen Kaynak).

Dahası, şekerle tatlandırılmış içecek alımı, kolorektal kanserli hastalarda kanser nüksü ve ölümüyle bağlantılıdır (54 Güvenilen Kaynak).

ÖZET
Gözlemsel çalışmalar, şekerle tatlandırılmış içeceklerin artan kanser riski ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
11. Sodadaki Şeker ve Asitler Diş Sağlığı İçin Bir Felakettir
Şekerli sodanın dişleriniz için kötü olduğu iyi bilinen bir gerçektir.

Soda fosforik asit ve karbonik asit gibi asitler içerir.

Bu asitler ağzınızda son derece asidik bir ortam oluşturur, bu da dişlerinizi zayıflatır

free website & web store builder from www.gomymobi.com

Keep it simple

free website & web store builder from www.gomymobi.com

Strategy

Explore

Direction

Expertise

Less is more

free website & web store builder from www.gomymobi.com

Made With Love

Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost unorthographic life One day however a small line of blind text by the name of Lorem Ipsum decided to leave for the far World of Grammar. The Big Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious Semikoli, but the Little Blind Text didn’t listen.